L’Aquafitness, qui se pratique dans l’eau, permet de perdre autant de calories que tous les autres cours de fitness. Il comprend des séances d’entraînement par intervalles, du cardio et de la musculation. Chaque mouvement est amplifié par la pression de l’eau, tout en protégeant les articulations. L’Aquafitness induit une hydrothérapie par le mouvement qui contribue à l’amélioration de la circulation sanguine et la qualité de la peau.